uda i

[...] Wzrost: 185 cm Waga: 97 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 42 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 117 cm Obwód przedramienia: 35 cm Obwód bioder: 95 cm Obwód uda: 67 cm Obwód w pasie: 92 cm /SFD/2024/1/5/f16005dcf009483a96da5d9f66b4fd8d.jpg /SFD/2024/1/5/4d70dd96b52849e4b8a2a864605b3b3e.jpg [...]

[...] dziekuje ;)mam nadzieję , ze wiecie o co mi chodzi;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 92 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam zielonego pojęcia;/ Aktywność w ciągu dnia: j/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w [...]

[...] i swiadczy tylko o niskiej kulturze obrazajacych. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 96 Wzrost: 186 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: ok 3g /kg masy ciala Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczylem ale duzo Ilość spożywanych [...]

[...] siłke w luźniejszy dzień ANKIETA :) Płeć : mężczyzna Wiek : prawie 25 Waga : ~94kg Wzrost : 177 cm Obwód klatki : 110 cm Obwód ramienia : 41,5cm Obwód talii : 95/97cm Obwód uda : 66 cm Obwód łydki : 42cm lewa, prawa 44cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (MIERZONE) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna po 8 godz. na nogach narazie [...]

[...] porcja wleciała przed treningiem i nie wiem czy to efekt IRON SHAPE czy innego czynnika, ale pot po tyłku mi leciał na treningu |-) Będę wrzucała to i owo tak często jak tylko się uda, biorąc pod uwagę by nie zasypywać zbytnio forum |-) /SFD/2018/2/14/093388662030472cbbc44f1f3eeb112f.jpg Zmieniony przez - all4body w dniu 2018-02-14 21:04:03

[...] i pozdro ;)) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 aktualnie Wzrost: 180 Obwód klatki: Nie mierzyłem Obwód ramienia: 41/42 Obwód talii: Nie mierzyłem Obwód uda: Nie mierzyłem Obwód łydki: Nie mierzyłem Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: ok. 130 g na dzień Dieta przestrzegana od niedawna... Ilość [...]

[...] czy pownienem /jesli tak to gdzie / dołozyc hcg ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 184 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 7 Ilość spożywanego białka: 2.5-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: obecnie <1 Opis [...]

[...] oraz propozycje innych cykli z innymi srodkami Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 108 Wzrost: 198 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3-4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] chcialbym to kontynuowac Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90-91 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 42 Obwód talii: ok 90 ale idzie w dol Obwód uda: cwicze Obwód łydki: cwicze Staż na siłowni: 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 2.5 na cyklu 3g/kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kgmc Ilość [...]

[...] mu będzie to dawkować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73kg Wzrost: 176 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: coś koło 36 Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Staż na siłowni: pare latek z przerwami Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 3g to tak około , [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 173 Staż: 6 lat Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 78 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7-8% Aktywność w ciągu dnia : na ta chwile tylko silownia, brak pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% (nie obliczone dokładnie - wybrane ze zdjęcia na potreningu.pl adekwatnego do mojego aktualnego wyglądu) Aktywność w ciągu dnia :szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] staz 3.5 roku wczesniej piwnica prowizorka 2 lata ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 70+ Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5,5 Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

Witam Wiek:17 lat Waga:82kg Wzrost:189cm Staż:10-12tygodni Cel:masa/siła Plan 4 dniowy PONIEDZIAŁEK: PLECY+BICEPS -PLECY- - podciaganie konca sztangi w opadzie 4 serie 10,10,8,8 powt. - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 10,10,8,8 powt. - podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 4 serie 10,10,8,8 powt. -BICEPS- - uginanie ramion ze [...]

[...] zamisat clomidu użyć samej novly?dzieki z apomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 88 Wzrost: 185 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 30 Staż na siłowni: pare lat, z różna systematycz.. Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych [...]

[...] na tym, że mam pewne wady/błędy postawy. Wydaje mi się, że są spowodowane słabo rozciągniętymi mięśniami dolnego grzbietu oraz mięśni w okolicach biodra i część mięśni uda. Lekarz pierwszego kontaktu skierował mnie do "specjalisty". Nie wyjaśnił mi nawet co jest przyczyną tej wady. I nie dziwię się, bo nie zrobił mi wielu badań. [...]

[...] stosować żeby wysmuklić nogi.Nie chodzi mi o redukcję tłuszczu tylko o ukształtowanie mięśni. Nie znam się na nazwach mięśni ale jakoś spróbuję to wytłumaczyć Po moich udach bardzo szybko widać,że cóś ćwiczę (a ćwiczę głównie callanetics, ostatnio zaczęłam biegać); po zewnętrznej stronie uda, tuż nad kolanem, wyraźnie zarysowuje się [...]

Prosze głównie o odpwoiedz Michaila gdyz jest to jego plan i bedzie on wiedzial najlepiej jak w nim przebierac dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc [...]

[...] owoce. Kolację jem około 20, bo i tak siedzę do 1 przy książkach. Jasnego pieczywa nie jem od dobrych dwóch miesięcy. Do szkoly chleb razowy. Czasami jednak muszę zjeść coś słodkiego. Tak konkretnie : chcę wysmuklić uda, pupę i brzuch. Proszę pomóżcie. Będę wdzięczna za każdą odpowiedź. Zmieniony przez - zoniaczka w dniu 2007-10-21 13:43:49

[...] poczatku no ale jeszcze z kilka kg by sie przydało :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 5lat Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli [...]